甲斐チーフに続いて、

食べ物ブログです★

とはいっても、

髪の毛にいい食べ物、悪い食べ物ですｗ

まずは、


髪の毛にいい食べ物から紹介いたします★


その１
髪の毛の基本成分、ケラチンのもとになるたんぱく質です！

たとえば、納豆、豆腐、青魚などです★


その２

髪の発毛を促す成分が入っているヨードです。

わかめ、ひじき、海草などです♪

その３

血行をよくするビタミンＥ、Ａ、Ｐ

Ｅ・・・ゴマ、ナッツ類
Ａ・・・にんじん、ほうれん草
Ｐ・・・レモン、オレンジ　などですね！

その４
頭皮の新陳代謝をよくするビタミンＢ群

レバー、マグロなどです。


その５

あとは、髪の毛をつやつやにしてくれるコラーゲン★

山芋、さといも、めかぶなどネバネバのものです！！


ちなみに、タバコを吸う方。。。

ニコチンは血管をしめつけ、血流の流れを悪くするので、

毛髪の成長に必要な栄養補給は邪魔されて、髪の毛を細くするのです。。。




では、次に、髪の毛に悪い食べ物をご紹介します。


塩からいもの
刺激物
動物性脂
などです。

例えば、男性の方は、とってもお肉が好きですよね＞＜
肉！肉！！肉！！！
という食生活は避けてくださいね！

あとはラーメン、辛い料理、ビールのおつまみに
ぴったりなものばかりです＞＜

全部共通するのは、
脂が多く出てきて、そこにほこりなどが吸着し、
さらに毛穴にこびりついてしまって抜け毛の原因になってしまいます。。。

ほどほどに・・ってことですね＞＜


さて、色々とご紹介させて頂きましたが、
もっと詳しく！！って方は、ぜひサロンで聞いて下さいね！