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秋分の日を過ぎて・・・

2012年09月23日

一気にになりましたね!!!

朝、夕と急に涼しくなって、体調を崩したりしやすい時期です。

皆様お気をつけ下さいね(^^)♪



そんな中、本日マスクを付けて皆様をお待ちしております。

AD中島です

ちょっとばかり喉に違和感を感じております・・・

風邪でしょうか?

ちょっとハスキーボイスに声変わりしております(笑)


そんな冗談はさておき・・・

体調管理、しっかりしなきゃですね!!

免疫力も高めなければ・・・



ちなみに先日のブログで店長も書かれてましたが、

私と店長、ダイエットと健康のためウォーキングを始めました

早速仕事終わりに1時間ほど汗を流して参りました♪

仕事終わりに運動って結構キツイかと思いきや、

意外と体も気持ちもスッキリ




そしてさらに!!!



黒井チーフのダイエット表(※藤本ADのブログ見てください♪)

を元に食事にも気を使って和食中心の生活を始めました!!

私もA型なのですが、大好きな

★とまと★


が太りやすい食材ちょっとショックを受けつつも

お味噌汁やお魚などを中心に・・・

でも栄養が偏ってしまうと、体に悪いですからね。

難しいところです・・・




皆様毎日のケア頑張ってらっしゃいますもんね(^^)

私も皆様と一緒に

食事と運動、共に頑張りますよ\(^o^)/♪♪




それでは皆様、最初にもお伝え致しましたが、

くれぐれも体調管理にお気をつけ下さいね★

以上、AD中島でした

 


秋といえば

2012年09月21日

どうも~お久しぶりです

アドバイザーの藤本です!

少しずつ秋の空気を感じる今日この頃。



店長もおっしゃっていましたが!!!



食欲の秋、スポーツの秋・・・

そしてダイエットの秋到来です。

そうです!!!

・・・横浜西口では、ダイエット熱が凄いです!!



まずは、食事からということで

黒井チーフがこんなものを書き出してくれました


これです!!!





血液型によって太りにくい、太りやすい食べ物があるようです。



びっくり!





食べてはならぬ !ってことはないですが、

摂り過ぎに注意ですね。

私はA型なんですが、




トマト



トマト




トマト




だ~いすきなんです!!!



なのに

トマトばっかり食べていた日もあった!!

昨日の晩ご飯↓です。



ちょっと埋もれててわかりづらいですが

~冷やしサラダそうめん
トマトのめんつゆがけ~

栄養満点です

トマト、アボカド、レタス、ブロッコリースプラウト、チキン

を盛ってます




トマトは食べ続けます。笑



他の食材を気にします・・・。










でも

ダイエットって

痩せるというよりは

健康になるってことですよね。
(もちろん痩せたいですけど・・・)

お肌にも

髪にも

いろいろよい影響ありますよね♪

では、季節の変わり目です。

皆さん体調に気をつけて毎日のケア頑張ってくださいね!

 


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